Yoga en pilates studio ik groei

Welkom op de site van yoga en pilates studio IKgroei. Ikgroei yoga en pilates verzorgt lessen in hatha yoga, zwangerschapyoga en matlessen pilates. Daarnaast geef ik lessen kinderyoga in de buitenschoolse activiteit  en verzorg ik kinderyoga lessen op locatie.

De yoga en pilates lessen zijn rustig van opbouw in groepjes van maximaal 8 personen waardoor er veel tijd is voor persoonlijke begeleiding tijdens elke yoga of pilates les.  Bij lichamelijke beperking wordt daar tijdens de les rekening mee gehouden. De yoga en pilates lessen zijn op elk niveau.

Tijdens de zwangerschapsyoga word  je lichamelijk en geestelijk voorbereidt op een fijne zwangerschap en een ontspannen bevalling. Onzekerheden worden weggenomen en je leert jezelf ontspannen ook wanneer dat best lastig is. Tijdens een zwangerschap en de bevalling weet je niet altijd wat je te wachten staat.  Praktische informatie is dan handig. De zwangerschapslessen zijn een combinatie van yoga houdingen en pilates oefeningen om zo de best mogelijke voorbereiding voor je lichaam te creĆ«ren.  De yogahoudingen met name om te leren luisteren  naar je lichaam en te ontspannen en de pilates oefeningen meer om  je bekken en rug sterk te houden. Zo voorkom en vermijd je bekken en rugklachten. Je krijgt een betere houding en heb je na je bevalling weer sneller controle over je buik en bekken.

De pilates lessen bestaan uit series oefeningen die op de mat uitgevoerd worden. Ook de pilates lessen zijn op elk niveau en een ieder kan zo instromen.
Zoals Joseph Pilates zegt;

Na 10 lessen pilates voel je het verschil.

Na 20 lessen pilates zie je het verschil.

Na 30 lessen pilates heb je een compleet ander lichaam.

Kom gerust eens een proefles yoga of pilates volgen in mijn studio. U vindt alle benodigde informatie op de site.

Hatha Yoga

Zachte rustige vorm van yoga waarbij rust en adem centraal staan.
Er wordt aandacht besteed aan houding, adem en ontspanning waarbij je je lichaam sterker en leniger maakt.
Je leert ook je lichaam te respecteren en luisteren naar de signalen die het stuurt.

Kinder Yoga

Kinderyoga is op het moment heel erg in opkomst omdat kinderen, in deze drukke en hectische tijd, ruimte nodig hebben om tot rust te komen. Veel kinderen krijgen teveel prikkels en weten niet goed hoe ze daar mee om kunnen gaan. Kinderyoga leert hen naar zichzelf luisteren en hun eigen grenzen aan te geven.

Zwangerschaps Yoga

Tijdens de zwangerschapsyoga word  je lichamelijk en geestelijk voorbereidt op een fijne zwangerschap en een ontspannen bevalling. Onzekerheden worden weggenomen en je leert jezelf ontspannen ook wanneer dat best lastig is. Tijdens een zwangerschap en de bevalling weet je niet altijd wat je te wachten staat.  Praktische informatie is dan handig.