Hoe start je nu eigenlijk met Yoga?
Meer bewegen, leniger worden, beter kunnen ontspannen… Allemaal hele goede redenen om aan yoga te beginnen. Toch weet je niet goed hoe je moet beginnen en of yoga eigenlijk wel bij je past. Want de meeste houdingen kunnen er best ingewikkeld uitzien zeker als je nog nooit op een yoga mat hebt gestaan.
Hoe bereid je je voor?
Ten eerste: het is helemaal geen vereiste dat je superlenig bent of alle oefeningen kent voordat je met yoga kan beginnen. Yoga gaat vooral niet om lenigheid of moeilijke houdingen aannemen. Yoga gaat om jou en wat het voor jou kan betekenen. Het is wel aan te raden om uiteindelijk naar een fysieke yogales te gaan, een yogadocent kan je corrigeren en verder helpen met aanwijzingen en je persoonlijke doelen.
Let er op dat je genoeg water hebt gedronken en neem eventueel een waterflesje mee. Probeer het drinken tijdens je les wel te beperken. Veel mensen doen yoga op een lege maag, zodat zij al hun energie op de Asana’s (houdingen) kunnen richten. Maar voor je eerste kennismaking met yoga kun je beter wel wat eten, om te voorkomen dat je duizelig en misselijk wordt. Eet minstens een uur van te voren een kleine maaltijd. Yoga op een volle maag is echt niet fijn.
Vind de yogales die bij je past
Als je ‘yoga’ googelt, zie je meteen dat er erg veel verschillende stromingen zijn. Voor iedereen zit er wel wat tussen! Zoek een les die bij je past. Word je graag fysiek uitgedaagd? Ashtanga yoga, Vinyasa yoga en Power yoga zijn intensieve yogavormen waarbij de nadruk ligt op lichamelijke inspanning. Als je het liever wat rustiger aan doet kun je Slow Hatha of Yin yoga proberen.
Ikgroei gaat online verder
Gesloten tot en met 19 januari
Wat balen we ervan. Hoeveel hebben we al geïncasseerd en het blijft maar komen…. Maar toch, we houden ons sterk en geven niet op!!
We gaan weer volop aan de slag met nieuwe YouTube feed. Leuke filmpjes voor jullie, om zowel geestelijk als lichamelijk gezond te blijven. Als je kunt, neem er dan ook je momentje voor. We zorgen ervoor dat de filmpjes niet te lang worden; rond de 20 á 30 minuten is lang genoeg volgens de data die we terugkrijgen vanuit YouTube.
Hebben jullie een voorkeur voor een bepaalde les, houding of oefening?
Laat het me weten zodat we ermee aan de slag kunnen.
Hebben jullie een voorkeur voor een bepaalde les, houding of oefening?
Laat het me weten zodat we ermee aan de slag kunnen.
Gebruik Attributen
In de diverse filmpjes wordt er gebruik gemaakt van attributen die we normaal gesproken ook in de studio gebruiken. Wees creatief en kijk thuis of je iets hebt liggen wat erop lijkt OF en dat is de extra service die we je deze weken ook willen bieden, mail of bel me even voor bijvoorbeeld een pilatesring, softbal, gewichtjes of elastieken. Je kunt deze dan op afspraak bij me in de studio af komen halen.
In de diverse filmpjes wordt er gebruik gemaakt van attributen die we normaal gesproken ook in de studio gebruiken. Wees creatief en kijk thuis of je iets hebt liggen wat erop lijkt OF en dat is de extra service die we je deze weken ook willen bieden, mail of bel me even voor bijvoorbeeld een pilatesring, softbal, gewichtjes of elastieken. Je kunt deze dan op afspraak bij me in de studio af komen halen.
We wensen jullie alle kracht en rust. geniet van elkaar in deze lockdown en alles komt uiteindelijk goed.
Nieuwe start na verplichte sluiting.
Toen we in maart de deuren moesten sluiten, sloeg dat natuurlijk voor iedereen in als een bom. We werden massaal gevraagd om thuis te blijven en ons en anderen te beschermen. Dat was een lastige tijd. Zonder fysieke lessen de studio te laten draaien, is een uitdaging gebleken.
We zijn gestart met een Ikgroei YouTube kanaal, waar jullie bijna allemaal graag gebruik van maakten. Erg mooi om te zien! Het feit dat jullie hier zo dankbaar voor waren, heeft ons ons echt gemotiveerd en gesterkt om door te zetten. De lessen die op dit kanaal staan, blijven er voorlopig ook staan; Zo kun je ook op de camping nog je lessen volgen.
In mei kwam er al een lichtpuntje; we mochten buiten lesgeven! Wat heerlijk. Gelukkig heeft het weer het ons niet al te lastig gemaakt. Het enthousiasme van jullie werkte aanstekelijk en we hebben genoten van het lesgeven buiten. We zijn ondertussen bruiner, vaker gestoken door muggen en aangevallen door vliegen. We hebben konijnen, boten, mollen, ambulances en veel honden gezien en we zijn regelmatig op de foto gezet😉 Conclusie; buitenlessen zijn zeker voor herhaling vatbaar en we zullen gaan onderzoeken hoe we deze in het rooster kunnen verwerken.
En nu mogen we per 1 juli weer open!
Het hoofd draait overuren om te onderzoeken en na te denken hoe we dit moeten doen. Ondanks dat we toch aardig wat klanten zijn verloren, laten we het rooster zo volledig mogelijk staan. Zo kunnen we onderzoeken voor welke lessen er nog voldoende animo is en waar er nog plaatsen zijn te verdelen. Daarnaast hebben we gekeken naar hoeveel mensen we kwijt kunnen; wat bieden we aan, wat voelt goed en wat kunnen we doen om de regelgeving eigen te maken en zo goed mogelijk uit te voeren. Om aan de regelgeving te kunnen voldoen moesten we wel een aantal dingen veranderen.
Online Reservering systeem
De eerste echt grote verandering is een online reservering systeem. Om te kunnen monitoren hoeveel mensen er wanneer willen aanschuiven en daar een goed overzichtelijk systeem in te maken was een zoektocht. We hebben echter wel een hele fijne gevonden! Achter de schermen wordt er hard aan gewerkt om op 1 juli het systeem compleet en draaiend te hebben. Dan kan iedereen zelf zijn lessen invullen en hoef je nooit meer te wachten op antwoord.
Ondanks de opening op 1 juli, draaien we binnen 2 weken al het zomer rooster welke per 13 juli ingaat. Ook hier laten we een gevarieerd rooster staan zodat jullie ook in de zomer jullie lessen kunnen blijven volgen. Maandag 24 Augustus zijn we er allemaal weer op volle sterkte en starten we weer met het volledige rooster.
We hebben er weer zin in!! Tot snel.