Easy flow yoga
Easy flow is een dynamische yogavorm waarbij houdingen vloeiend in elkaar overlopen.
De organische bewegingen worden synchroon met de ademhaling uitgevoerd, waardoor de energie gaat stromen. Door de eenheid van adem en beweging wordt de mentale focus vergroot en vermindert de fysieke spanning.
Voel de kracht van het zachte vloeiende bewegen.
De les begint doorgaans met ademhalingsoefeningen en zachte bewegingspatronen om het lichaam op te warmen; dan volgen series van houdingen, afwisselend gericht op balans, kracht en flexibiliteit. Het eindigt met kalm uitgevoerde diepere (grond) houdingen, waarin ontspanning centraal staat.
Easy flow is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. De belasting voor het lichaam is beperkt.