Pilates en wetenschap
Wetenschappelijk onderzoek laat steeds meer zien hoe krachtig pilates kan zijn voor volwassenen van alle leeftijden. Het is niet zomaar een trainingsmethode, pilates is een totaalbenadering van het lichaam, ontworpen om je bewegingsapparaat optimaal te ondersteunen en versterken. Daarom wordt pilates vaak aanbevolen door fysio therapeuten om te gebruiken in revalidatie trajecten.
Pilates richt zich op het verbeteren van de samenwerking tussen je spieren, gewrichten en zenuwstelsel.
- Pijnvermindering: Door het versterken van de diepe rompspieren en het corrigeren van disbalans, wordt druk op gewrichten en spieren verminderd.
- Verbeterde flexibiliteit: Pilates stimuleert een soepel bewegingsbereik in gewrichten, waardoor je vrijer en soepeler kunt bewegen.
- Sterkere spieren: Vooral de kernspieren worden aangesproken, wat een stevige basis creëert voor al je bewegingen.
- Betere houding: Door een bewuste focus op lichaamshouding en uitlijning, kun je blessures voorkomen en klachten als rug- en nekpijn verminderen.
- Verbeterde balans en coördinatie: Pilates traint niet alleen je spieren, maar ook je hersenen om bewegingen vloeiend en efficiënt uit te voeren.
Pilates helpt je niet alleen sterker en flexibeler te worden, maar bevordert ook de regeneratie en veerkracht van je lichaam. Hierdoor kun je met meer vertrouwen, gemak en plezier bewegen ,of je nu dagelijkse activiteiten doet of je sportieve prestaties wilt verbeteren.
Wil je zelf ervaren hoe pilates jouw bewegingsapparaat kan transformeren? Bezoek onze lessen en ontdek onze waarde van pilates, we kunnen aanpassen op jouw persoonlijke behoeften en doelen. Samen zetten we de eerste stap naar een sterker, gezonder en vrijer lichaam!